Cuando decides dar el salto a carreras de trail running, el primer paso debe ser elegir las zapatillas. Y con tantas opciones disponibles, es importante saber que existen distintas zapatillas para distintos tipos de trail. Esta guía te ayudará a identificar los distintos tipos de trail para que puedas elegir las zapatillas apropiadas que cumplan tus necesidades y, además, sacarle el máximo provecho a tu experiencia.

Existen diferentes tipos de trail, desde caminos de tierra hasta terrenos embarrados o cimas de montaña, de ahí la necesidad de unas zapatillas que se adapten a las exigencias de cada tipo de terreno. Así como necesitamos la herramienta correcta para según qué trabajo, también debemos elegir las zapatillas adecuadas para el camino al que nos enfrentamos.

Las zapatillas para trail están cuidadosamente diseñadas y desarrolladas para unas condiciones específicas, tales como terrenos rocosos o barro blando. El objetivo es proporcionarle al corredor una combinación de características que ayuden a la estabilidad, la velocidad, la prevención de lesiones y favorecer la comodidad durante la carrera. Por lo tanto, elegir las zapatillas correctas para trail running es esencial.

Los senderos son caminos que frecuentemente comparten caminantes, ciclistas y corredores que disfrutan de las actividades al aire libre lejos del ruido de la ciudad. Estos tipos de trails suelen estar bien acondicionados y pueden estar compuestos por gravilla o tierra compacta. Algunos caminos incluso están pavimentados para un mejor uso a largo plazo. Estos trails multiuso están convenientemente situados en parques de barrio, áreas metropolitanas y pequeñas ciudades. No son difíciles de atravesar, por lo que suelen estar frecuentados por personas de todos los niveles de entrenamiento. Por ello, los senderos y las pistas forestales pueden llegar a estar muy abarrotadas y es importante permanecer atento a los demás corredores y caminantes. La parte positiva es que estos caminos llenos de gente pueden ponerte en contacto con personas afines a tus intereses y que buscan disfrutar del ejercicio en la naturaleza.

Las zapatillas ideales para este tipo de trails serán unas zapatillas versátiles que puedan soportar tanto las carreras diarias como los trails multiuso y el asfalto. Este tipo de zapatillas son similares a las de asfalto porque suelen tener más amortiguación para ofrecer más comodidad en las distintas variedades de terrenos a los que se enfrenten. Además, se caracterizan por sus uppers de tejido ligero y duradero, y suelas ligeramente pronunciadas con tacos cortos para que se adhieran a los terrenos más difíciles. La suela exterior proporciona la tracción suficiente para manejar trails suaves, pero no tanta como para sentir incomodidad en el asfalto. Estas zapatillas se denominan a veces como road-to-trail, porque funcionan bien tanto en el pavimento como en trails multiuso.

Estos trails se caracterizan por ser terrenos escarpados, rocosos y técnicos con subidas y bajadas pronunciadas. Los terrenos técnicos y rocosos requieren mayor concentración mental, agilidad y unas zapatillas que inspiren confianza. Deben ser escogidas bajo un conocimiento mínimo y tras una evaluación honesta de la propia preparación para el trail. Los trails de montaña están incluidos en esta categoría y pueden ser muy gratificantes, rodeados de naturaleza y unas vistas espectaculares que ofrecen una satisfactoria sensación de logro.

Las zapatillas más convenientes para estos terrenos se caracterizan principalmente por tener una suela con una tracción adherente y agresiva, y un upper con un tejido duradero. Esto permite mantener el agarre en las superficies más resbaladizas e inestables. Además de la adherencia, estas zapatillas deben proteger los pies de las lesiones y abrasiones causadas por las piedras. Para lograr esa protección, normalmente llevan una placa insertada dentro de la suela de la zapatilla, y el upper está compuesto de materiales que protegen los pies de las rocas más afiladas y los residuos del camino.

Si tu prioridad en los trails es la velocidad, encontrar unas zapatillas diseñadas para los trails de velocidad y las carreras te ayudarán a sacarle el máximo partido a tu rendimiento. Ya que los trails de velocidad y las carreras pueden darse en una amplia variedad de superficies y dificultades, necesitarás unas zapatillas que sean capaces de moverse por una variedad de terrenos sin ralentizarte. Desde trails para principiantes que son ligeramente más anchos, con un suelo suave y compacto, hasta los trails para niveles más avanzados de caminos más estrechos, curvas cerradas y subidas o bajadas pronunciadas, estas zapatillas deben poder soportarlo todo.

Tanto si te adentras en colinas onduladas, caminos de gravilla, pendientes rocosas o curvas empedradas, estas zapatillas deben contar con una tracción que inspire confianza, una amortiguación con gran respuesta y, a veces, incluso con una placa en la mediasuela que te ayude a conseguir tus mejores tiempos de carrera. Esas zapatillas de competición deben priorizar un upper con una sujeción segura y una mediasuela con capacidad de respuesta que proporcione una seguridad antideslizamientos y una sensación de velocidad que mantenga tu ritmo durante la carrera. Con el objetivo centrado en la velocidad, las zapatillas de trail y de carreras suelen tener un ajuste ceñido y menos amortiguación en la suela, por lo que no son tan cómodas para las carreras diarias de trail y las excursiones largas.

Tal y como su nombre indica, estos trails se caracterizan por sus superficies húmedas, blandas y embarradas. Aventurarte en uno de estos terrenos fangosos probablemente dejarán tus zapatillas cubiertas de barro y tu ropa manchada, pero sin duda, será un placer para el runner al que no le importe ensuciarse un poco. A menudo llamados "fell running", especialmente en el Reino Unido, los senderos blandos pueden tener una buena cantidad de colinas o tener lugar cerca del campo. Las condiciones de los caminos blandos son aún más atractivas cuando están sometidos a un clima húmedo o a precipitaciones recientes, que dan lugar a pendientes dinámicas y embarradas.

Para los senderos embarrados y resbaladizos, tus zapatillas deben tener unos tacos profundos en forma de garra que se claven en el terreno blando, manteniéndote en equilibrio en lugar de caer de bruces en el terreno resbaladizo. El upper de este tipo de zapatillas proporciona una sujeción segura, con un bloqueo del talón para que te sientas seguro mientras avanzas por el resbaladizo paisaje. Algunos uppers cuentan incluso con material impermeable, identificado en el nombre de las zapatillas con las letras GTX (GORE-TEX). La ventaja añadida del GTX es tener los pies secos en los senderos mojados, pero la desventaja será la menor transpiración y drenaje del agua, por lo que tendrás que sopesar los pros y los contras y decidir qué características valoras más.

Aunque esto pueda parecer mucha información, la parte más importante de la elección de unas zapatillas de trail sólidas será encontrar unas que se ajusten correctamente y sean cómodas. En nuestra página web encontrarás mucha información sobre el ajuste y la finalidad de cada zapatilla, y también puedes consultar nuestras reseñas para hacerte una mejor idea de lo que piensan otros clientes. Infórmate sobre el lugar en el que piensas correr y adapta las zapatillas a esas condiciones. Estas sencillas pautas te ayudarán a mantener el ritmo y a disfrutar del magnífico mundo del trail running.