Vous êtes prêts à débuter la pratique du trail ? La première étape consiste en le choix d'une paire de chaussure de trail. Il existe tant de modèles que les novices en la matière ont souvent tendance à s'y perdre. Il est important de savoir qu'il existe différents types de chaussures de trail pour différentes surfaces. Ce guide vous aide à identifier ces types de sentiers et à choisir la chaussure idéale, pour que vos sessions trail soient encore plus agréables.

Sentiers terreux, prairies boueuses, sommets montagneux : il est essentiel de choisir une paire de chaussures de trail adaptée au terrain. De la même manière que vous choisissez un outil adapté à la tâche à accomplir, il vous faut les chaussures de trail adaptées à votre surface de prédilection.

Les chaussures de trail sont conçues et développées pour des conditions bien particulières, comme les sentiers rocheux ou les surfaces meubles. L'objectif est toujours de fournir un niveau de performance élevé tout en favorisant la stabilité, la vitesse, le confort et en prévenant les blessures lors de l'effort. C'est pourquoi le choix de la bonne chaussure de trail est essentiel.

Les sentiers lisses sont souvent empruntés par les marcheurs, les cyclistes et les coureurs qui préfèrent se dépenser dans la nature plutôt qu'en ville. Ces types de sentiers sont généralement bien aménagés. Ils se composent en général de gravier ou de terre battue. Certaines sections sont parfois pavées, pour assurer une utilisation plus pérenne. Ces sentiers de trails se situent aux abords des petites villes et dans les parcs de quartiers. Peu techniques, ils conviennent aux coureurs de tous les niveaux et sont donc souvent très fréquentés. Il est donc important de rester attentifs aux autres coureurs et marcheurs. D'un autre côté, emprunter des sentiers fréquentés vous permet de rencontrer des sportifs qui partagent les mêmes centres d'intérêts.

Pour ce type de sentiers, il est recommandé de porter des chaussures polyvalentes, capables de résister à un usage quotidien, sur les sentiers de trail comme sur l'asphalte. Ce type de chaussures ressemble aux chaussures de route, puisqu'elles ont tendance à être plus amorties, afin d'offrir un bon confort sur les différentes surfaces. Elles se distinguent également par leur légèreté, leur tige robuste et leur semelle extérieure légèrement prononcée, avec des petits crampons pour une adhérence efficace. La semelle extérieure vous offre juste assez d'adhérence pour arpenter les sentiers faciles et reste confortable même lorsque vous traversez des sections recouvertes de pavés lisses. Ces chaussures sont parfois appelées "chaussures mixtes", puisqu'elles vous accompagnent de la ville jusqu'aux sentiers.

Ces sentiers se caractérisent par des sections escarpées, des surfaces rocheuses et techniques, avec des montées et des descentes potentiellement raides. Les sentiers de trail rocheux et techniques exigent concentration et agilité, ainsi que des chaussures en lesquelles vous avez confiance. Ces sentiers sont faits pour vous si vous avez un bon sens de l'orientation et une idée précise de vos capacités physiques. Les trails montagneux font partie de cette catégorie. Leur ascension est en général très gratifiante, puisque récompensée par de merveilleux paysages.

Les chaussures les mieux adaptées aux sentiers techniques et rocailleux se distinguent principalement par leur semelle extérieure agressive et adhérente, ainsi que par leur tige robuste. Ceci se traduit par un bon grip sur les surfaces glissantes et délicates. Outre l'adhérence, ces chaussures doivent protéger vos pieds d'éventuels éboulis de pierres, mais aussi des frottements et des chocs. Ces chaussures disposent donc en général d'une plaque pare-pierre intégrée à la semelle et d'une tige qui protège votre cou-de-pied des chocs.

Si courir vite sur les sentiers est votre objectif absolu, nous vous conseillons d'opter pour des chaussures pensées pour les compétitions de trail, et optimisées pour la vitesse. Sachant que les courses de trail peuvent se dérouler sur des sentiers de difficultés différentes, vous aurez besoin d'une chaussure capable d'affronter les changements de terrain sans vous ralentir. Des sentiers pour débutants assez larges, lisses et fermes aux sentiers plus techniques, étroits, en zigzags et comprenant des montées et des descentes, les chaussures de trail rapides savent tout faire.

Que vous arpentiez des collines vallonnées, des sentiers gravillonnés, des sections rocheuses escarpées ou encore des lacets techniques, ces chaussures de trail vous offrent une adhérence fiable et un amorti réactif. Elles disposent parfois d'une plaque dynamique intégrée à la semelle intermédiaire, qui vous propulse vers l'avant et optimise vos efforts. Les chaussures de cette catégorie intègrent une tige bien ajustée et une semelle intermédiaire réactive, pour une assurance maximale et des sensations rapides tout au long de votre effort. Mettant l'accent sur la vitesse, ces chaussures ont tendance à présenter un ajustement proche du pied et un amorti relativement fin, les rendant moins confortables pour les longues sorties et les sessions trail du quotidien.

Comme leur nom l'indique, ces sentiers se caractérisent par leurs sections boueuses, meubles et humides. En vous aventurant sur ces sentiers, vous finirez probablement avec des chaussures pleines de boue et des vêtements tâchés, mais pour les coureurs qui ne craignent pas de se salir, arpenter ces chemins est un réel plaisir. Ces sentiers sont encore plus intéressants dans des zones au climat humide ou lorsqu'il a plu, ce qui donne des surfaces encore plus dynamiques.

Pour affronter les surfaces boueuses et glissantes, équipez-vous de chaussures dotées de crampons profonds, qui s'enfoncent dans le sol pour vous assurer une bonne adhérence, vous empêchant ainsi de vous enfoncer ou de glisser dans la boue la tête la première. La tige de ces chaussures maintient efficacement votre pied et verrouille la position du talon pour assurer un maximum de sécurité. Certains modèles sont même dotés de matériaux waterproof, mentionné par les lettres GTX (GORE-TEX) dans le nom de la chaussure. L'avantage d'une chaussure GTX est que vos pieds restent bien au sec sur les trails humides. Par contre, ces chaussures ne s'avèrent pas très respirantes et n'évacuent pas l'eau très efficacement. Pesez donc bien le pour et le contre avant d'opter pour ce type de chaussures de trail.

Cela peut faire beaucoup d'informations à la fois, mais le plus important pour choisir une chaussure de trail robuste est de trouver un modèle confortable, qui répond à vos besoins. Les pages produit de notre site vous fournissent de nombreuses informations sur l'ajustement et les performances de chaque chaussure de trail. Choisissez vos chaussures de trail en fonction de la surface et des conditions. Cette règle simple vous aidera à bien vous équiper pour profiter au maximum des paysages lors de l'effort.