Cómo elegir la talla y el ajuste de tus zapatillas de running
El ajuste de la zapatilla es la clave para disfrutar de una carrera cómoda
Encontrar la zapatilla correcta es un factor básico para sacar el máximo partido de tus entrenamientos y tus carreras. Para encontrar el ajuste más adecuado a tu pie, es importante que empieces por medirte el pie. Una vez que tengas esa información, busca una talla acorde y ¡comienza a disfrutar de tus carreras! Te sorprenderá lo distinto que es correr con una zapatilla que realmente se ajuste a tu pie.
Tamaño del pie
Necesitarás: una hoja de papel o una cartulina más grande que tu pie, un metro o una regla y un bolígrafo.
Paso 1
Coloca el papel en el suelo sobre una superficie plana, dura y lisa.
Paso 2
Ponte unos calcetines que sean similares a los que vas a llevar para correr y colócate con un pie sobre el papel.
Paso 3
Mantén el peso del cuerpo sobre el pie y dibuja una línea fina en el papel alrededor del pie. Cuando dibujes la línea, mantén el lápiz perpendicular al suelo.
Paso 4
Para saber la longitud del pie, mide la distancia en vertical.
Paso 5
Para saber la anchura del pie, mide la distancia en horizontal.
Paso 6
Repite los mismos pasos para el otro pie y utiliza las medidas más grandes para determinar tu talla de zapatillas. En el siguiente apartado, vamos a ver cómo usar la tabla de conversión para saber qué talla elegir según las medidas obtenidas.
Talla de la zapatilla
Mientras corres, el pie se alarga y se ensancha cuando la zapatilla entra en contacto con el suelo, y vuelve a su longitud y anchura habitual cuando deja de tocarlo. Por lo tanto, recomendamos pedir siempre media talla más grande que la talla que has medido. Si te has medido el pie con un dispositivo Brannock (herramienta de medida disponible en tienda), también recomendamos aplicar la regla de la media talla más. Esto significa que tus zapatillas de running deberían ser media talla más grandes que tus zapatillas para el día a día. Cuando sepas cuánto te mide de largo el pie, echa un vistazo a nuestras tablas de tallas:
Tabla de tallas zapatillas hombre
Tabla de tallas zapatillas mujer
La anchura de tu zapatilla se basa en la talla y en la anchura que hayas medido. Para averiguar cuál es la anchura ideal para ti, compara tus medidas con nuestras tablas de conversión.
Ajuste de la zapatilla
- Un buen ajuste es aquel en el que sientes el talón y el antepié bien encajado en la zapatilla y espacio para los dedos.
- Estando de pie, comprueba que es la largura y la anchura adecuada. ¿Cómo? Presiona en los laterales del antepié y en la puntera con el dedo pulgar. Para conseguir un buen ajuste, por lo menos la mitad de tu dedo pulgar o bien todo debería caber en este espacio.
- Luego sujeta con la mano la parte trasera de la zapatilla e intenta sacar el pie. Este debería mantenerse en su sitio o bien moverse muy poco.
- Por último, cuando te ates las zapatillas, los ojales deberían estar situados paralelamente y la lazada debe estar justo en el centro.
Más consejos para que encuentres el ajuste perfecto en tus zapatillas de running
| Mide tu pie una vez al año: tus pies pueden cambiar con el paso del tiempo. | El arco del pie puede bajar y ello conlleva que el pie sea más largo. Si fortaleces los pies, el arco puede crecer y esto da como resultado un pie más corto. Los cambios de peso y de rutinas de entrenamiento también pueden influir en el tamaño del pie. |
|---|---|
| Los pies de una mujer pueden estirarse durante y después del embarazo. | La subida de peso durante el embarazo puede provocar un alargamiento del arco y, consecuentemente, un pie más largo. |
| La talla estándar de unas zapatillas de running suele ser media talla más de la que utilizas en tus zapatillas para el día a día. | Normalmente, correr con unas zapatillas que te quedan un poco grandes es mejor que correr con unas zapatillas demasiado pequeñas. |
| Básate siempre en tu pie más largo. | La diferencia entre el pie derecho y el izquierdo puede variar hasta una talla. Si escoges unas zapatillas que te queden pequeñas es más probable que sufras rozaduras que con unas zapatillas demasiado grandes. |
| Si lo que quieres es correr rápido necesitas unas zapatillas que te queden bien ceñidas. | Un ajuste ceñido te permitirá estar bien conectado a las zapatillas en todo momento, así que vale la pena renunciar a un poco de espacio entre tus dedos para conseguir un ajuste más seguro. Muchas zapatillas de competición quedan más ceñidas que unas zapatillas estándar. |
| El grosor de tu calcetín puede influir en el ajuste de tus zapatillas. Pruébate siempre las zapatillas con los calcetines con los que las vayas a utilizar. | Ten en cuenta que puedes escoger calcetines de grosores diferentes para personalizar el ajuste de tus zapatillas. Utiliza unos calcetines finos para conseguir más espacio o unos más gruesos para un ajuste más ceñido. |
| La técnica de lazado también puede influir mucho en el ajuste. | Si quieres más información, échale un vistazo al siguiente vídeo. |
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En Running Warehouse queremos que estés satisfecho con tu compra y entendemos que unas zapatillas nuevas no siempre se ajustan bien a tus necesidades. Por eso, tenemos una política de devoluciones. Si tienes cualquier duda o pregunta, nuestros compañeros del servicio de atención al cliente estarán encantados de ayudarte. Escríbenos un correo electrónico a information@runningwarehouse.es o llámanos por teléfono al (+34) 911 23 54 54
